¡Ya es Navidad!

Estamos a veintitrés de Diciembre y luce un espléndido sol en Vitoria como si estubiéramos en primavera. Me doy un paseo en bici hasta la Virgen Blanca y todo reluce. La catedral con el monumental Belén de la Florida enfrente, que por cierto,  este año cumple cincuenta años, muy interesante para visitar y disfrutar de la belleza de estas figuras a  tamaño natural.

La pista de patinaje en la Virgen Blanca con los patinadores (menos abrigados que nunca) cantidad de viandantes paseando,  tomando el vermut o ultimando compras para la Nochebuena y Navidad ya que están abiertas algunas pescaderías, fruterías y por supuesto donde comprar turrones y otras delicatessen típicas de estas fiestas. Me siento rara con este sol  y comiendo turrón, pero a veces da la impresión de que el tiempo se ha vuelto loco, o que los humanos lo estamos descontrolando todo.

Las reuniones familiares en torno a la mesa forman parte de nuestras costumbres sociales en estas fechas navideñas y solemos cometer algún que otro exceso que luego pagamos. Yo creo que es una buena ocasión para involucrar a la familia y preparar algo tradicional que nos hará recordar los sabores de la niñez y por supuesto algo innovador.Cualquier menú que sea variado es bueno, no tenemos por que renunciar a  los platos tan estupendos que tenemos en este país, pero eso sí,  controlando la cantidad. Lo que no debemos hacer es saltarnos comidas, por haber comido en exceso. Eso si que se nota en la báscula.

Un primer plato ligero, verduras y hortalizas de temporada para acompañar al plato o platos principales, algo de fruta en el postre, sin excluir los turrones, polvorones etc. estos con moderación y por supuesto los vinos y el cava ¡ como no!.

Tanto si nos toca hacer la cena, como es mi caso, como si no, hay que arreglarse y para ello mientras nos daremos  esa ducha relajante, dejaremos que la mascarilla haga algo por nosotras-os ( ojead post de mascarillas). Pondremos una capa por cara y cuello y cuando llegue el momento de arreglarse espolvorearemos una ligera bruma de Agua Thermal.  Dejaremos dos minutos , pondremos la toalla disfrutándola y después  el serúm  (yo me pondré el Serúm 10 de vichy), esperaremos unos minutos para que haga un buen colchón dermo-tensor,  hidrataremos bien según el caso y a maquillar. Ya sabéis un tono menos, que es de noche.

Los ojos según el color de la ropa y para terminar polvos mosaico de Avène para matificar y nos nos olvidaremos del Agua Thermal para fijar el maquillaje.

Los chicos, que no se olviden del Serúm y el contorno de ojos, y, si hay algo que corregir, el iluminador de Galenìc nos vale tanto para nosotras como para ellos.

Ya está , la mesa preciosa, los invitados que llegan, ahora toca disfrutar de la velada chin, chin, ¡ Feliz Navidad !.¡  Zorionak !

 

 

 

¿Tenemos congestión?

Cuando se nos acumula la mucosidad nos cuesta respirar y tendemos a hacerlo por la boca. De esta manera el aire frío entra en los pulmones sin filtrarse, perjudicando a la laringe y a la faringe.A veces el moco se queda en los senos estancado, lo que puede causar una inflamación, o sea, sinusitis.

Si no respiramos bien nuestro sentido del olfato puede debilitarse, nos cansamos más y dormimos peor. Por eso hay que procurar respirar lo mejor posible. Os diré dos fórmulas VAHOS Y LAVADOS NASALES. 

Para hacer vahos hervimos agua y añadimos unas hojas de eucalipto. Cubrimos la cabeza y el recipiente con una toalla e inhalamos el vapor, respirando con normalidad hasta que se enfríe el agua, manteniendo los ojos cerrados y teniendo cuidado de no quemarnos.

Para los lavados nasales son muy efectivos los productos elaborados con agua de mar depurada. Al aplicarse a presión, penetran a fondo y descongestionan inmediatamente la nariz.  A los bebés y niños muy pequeños les va bien el suero fisiológico en ampollas , colocando la cabeza ligeramente hacia atrás e introduciendo el suero o el agua de mar (ya hay especial para pequeñitos) dentro de cada fosa nasal.

En ambientes secos es conveniente poner un recipiente con agua y eucalipto al lado del radiador, y, si el ambiente es muy seco incluso algún humidificador que libere vapor y aumente la humedad del aire. Esto mejoraría la hidratación de la piel y las mucosas.

La mejor manera de evitar un resfriado es evitar el contacto cercano con los que están resfriados, lavarse las manos regularmente y evitar tocarse la cara.

 

 

 

El Maquillaje

El maquillaje es la práctica o el arte de decorar la piel  para obtener un aspecto más atractivo y sensual.

El maquillaje protege, corrige, oculta heridas y otros problemas de piel que pueden afectar al bienestar de la persona. Es fundamental que el maquillaje se adapte a tu piel.

Los maquillajes de última generación , analizados por dermatólogos, disimulan las imperfecciones sin que se noten, unifican el tono con un acabado muy natural y mantienen la piel sana, aterciopelada y muy bonita.

Tanto si tienes la piel sensible como si no el maquillaje debe ser:

  • Sin perfume
  • Sin conservantes
  • Hipoalergénico
  • Con filtro solar
  • Resistente al agua y a la transpiración
  • Que no favorezca la aparición de acné.

– Es muy importante elegir bien el maquillaje, tómate tu tiempo, ¡prueba siempre la base de maquillaje antes de comprarla!. Por mi experiencia en el mostrador te diré que merece la pena. No amontones maquillajes por que han salido nuevos o por que te lo han contado o por que son baratos (a veces pagamos dos veces). Ven y pregunta. Algunos maquillajes pueden producir reacciones alérgicas a las personas que tienen la piel muy sensible, lo que puede provocar la aparición de nuevas imperfecciones.

-¿Como lo aplicamos?:

-Calienta la base de maquillaje en la palma de la mano para facilitar su aplicación. Puedes aplicártelo con los dedos, con una esponja húmeda o con un pincel (a mí me encanta el pincel), para que quede uniforme en todo. Eso sí, unos toques al final con los dedos a modo de masaje es ideal.
-Aplica la base de maquillaje sobre la piel perfectamente limpia y después de aplicar el serum y, o, la crema hidratante.

-Utiliza siempre muy poca cantidad.  Es mejor ir subiendo poco a poco. Comienza por la zona media  (mentón, mejillas, frente) y espárcelo delicadamente del interior al exterior del rostro, de arriba abajo. No te olvides de los labios, siempre después de un buen bálsamo labial. Difumina bien el producto en las raíces del cabello, en las cejas, en el lóbulo, debajo de las orejas y, por supuesto, en ambos lados de la nariz (aquí el pincel hace maravillas), sobre todo cuando hay alguna marquita antigua de acné, por ejemplo. Si lo hacemos así, el resultado será perfecto ; es más, te harás adicta al maquillaje.

-Termina con la aplicación de polvos que fijen y así conseguirás un toque aterciopelado y mate. ( Casi se me olvida, un poco de Agua Thermal para fijar el maquillaje, obligatorio )

Te aconsejo que :

-En invierno,  es mejor que te decantes por una base de maquillaje con un tono rosa.

-En verano, opta por un tono beige arena, que aportará luminosidad bajo los rayos del sol.

-Maquillaje de noche : bajar un tono, siempre un tono mas claro.

-No abuses de la base de maquillaje si tienes imperfecciones; elige mejor un corrector.

Lo dejo por hoy. Continuará….

El frío pasa factura

Una de las dolencias mas comunes en este tiempo frío es la faringitis. Puede ser vírica o bacteriana.

La vírica como su nombre indica , está causada por un virus y suele venir acompañada de resfriado o incluso gripe, resulta muy contagiosa. Los síntomas son : dolor de garganta, tos seca, picazón, molestias al tragar, mucosidad y malestar general. Se suele pasar en pocos días.

La bacteriana está provocada por bacterias. Usualmente es más grave que la vírica y por lo tanto, su duración es mayor. Puede haber placas blancas en las amigdalas, ganglios linfáticos inflamados, dolor de cabeza, malestar general, pérdida de apetito. En este caso deberemos ir al médico, ya que una faringitis mal curada puede volverse crónica.

¿Podemos prevenirla?. Sí, debemos huir de todo aquello que irrita la garganta : el tabaco, las bebidas demasiado frías o demasiado calientes, las corrientes de aire, (que a veces no les damos importancia, y son » malísimas»), la típica charleta con la vecina-conocida en la calle durante un rato , faringitis segura. También la calefacción a una temperatura excesiva es negativa.

Si ya estamos sufriendo una faringitis debemos recordar que :

Lo primero que hay que hacer es dejar descansar nuestras cuerdas vocales y hablar lo menos posible. Abrigarnos la garganta. Un poco de agua templada con un zumo de medio limón y una cucharadita de miel es la combinación perfecta por las mañanas, ademas se nota mejoría enseguida.

.El propóleo  es una sustancia que obtienen las abejas de las yemas de los árboles y que luego procesan en la colmena convirtiéndola en un potente antibiótico natural. Se administra en pastillas, gotas y jarabes.

. La huerta también nos ofrece sus remedios para mejorar las afecciones respiratorias.

La cebolla tiene propiedades expectorantes, ya sabéis el típico plato de cebolla en la mesilla ayuda a calmar la tos.Siempre me acordaré del olor a cebolla en la habitación de la niña, en sus primeros inviernos gastamos kilos.

El ajo tiene propiedades antisépticas, bactericidas y depurativas, lo que le convierte en un vegetal idóneo para ayudar a combatir bacterias y virus. Al señor ajo se le atribuyen también propiedades expectorantes y desinfectantes por lo que está especialmente indicado en procesos catarrales, parece que el único inconveniente es el olor, por lo que habrá que consumirlo en grageas o enmascararlo  con otros alimentos.

Los vahos de eucalipto ayudan a mejorar la congestión nasal, ponemos un recipiente con agua a calentar y cuando alcance la ebullición añadimos unas hojitas, retiramos del fuego, para que no se oxiden los aceites del eucalipto, y ya lo tenemos preparado para hacer vahos. Después dejamos el recipiente en la habitación para conseguir esa humedad beneficiosa.

Y para terminar recordaros la tan útil «bufanda», no salgáis a la calle sin ella.