«Bronceado sin sol»

¡Ya está aquí la primavera! y aunque la lluvia no nos dé tregua, empezamos a estar cansados de la ropa de invierno, creo que es el momento de sacar del armario esa gabardina (trench) que para el frío es ligera y para el verano da calor, ademas se llevan muchísimo este año, nadie querrá estar sin una. Con nuestro aspecto nos pasa lo mismo, ya queremos tener un poco de color en la piel para lucir los colores primaverales. Está a nuestro alcance : El bronceado sin sol.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta si queremos conseguir un bronceado uniforme y de acabado natural es que la piel debe estar bien hidratadaexfoliada (libre de impurezas y células muertas. Exfoliar para rehidratar, la piel se vuelve suave y luminosa y se realza la belleza tanto en rostro como en cuerpo, de lo contrario, corremos el riesgo de que nos quede a «trozos», zonas más oscuras y zonas más claras.

Para la cara os recomiendo el exfoliante Pur de laboratorios Galènic, con agua floral de Meliloto, es suave y deja la piel con una suavidad extrema.

Para aplicar el auto-bronceador el mejor momento es por la noche. Despues de la exfoliación hidratamos y al rato ponemos por todo el rostro como si fuese la crema normal, ( cuidado con las entradas del cuero cabelludo, suave ), lavamos inmediatamente las manos y pasamos un poco el secador y ¡ya podemos irnos a dormir! mañana se verán los resultados.

Exfoliar el resto del cuerpo es muy sencillo y placentero. Ponemos en las manos un poco de exfoliante y en seco empezando por los tobillos realizando masajes enérgicos  hacia arriba, cuando ya no resbale mojamos un poco las manos y seguimos, otro poco de exfoliante y así todo el cuerpo incidiendo en tobillos, rodillas y codos, que es donde hay más células muertas.

Nos metemos en la ducha y ahora le toca a los pies. Un masajito, y… ¡ que corra el agua !. El exfoliante de ARGANE  CORPORAL AL JABÓN NEGRO para todo tipo de pieles es ideal. Tiene un perfume envolvente, deja la piel lisa, suave y limpia ( no se necesita gel). Después de esta ducha de sensaciones y con la piel seca, nos hidratamos y es el momento «bronceador». Aplicamos en las zonas donde queremos color, nos lavamos las manos y con el secador le damos el último toque. ¡ Mañana será otro día !

 

 

«El señor repollo»

El repollo , berza o col,  tanto blanco como verde es una hortaliza llena de vitaminas y sales minerales, muy rica, a la que habrá que sacarle partido. En Francia, Alemania, Rusia y por supuesto en Suiza se consume mucho, es el rey. Está presente en ensaladas, asados, sopas, guarniciones…. El sauerkraut, en alemán, choucroute  en francés es col agria fermentada y se consume como acompañamiento de salchichas, de asados etc…

Es rica en:

  • Vitamina k, «la vitamina de la coagulación», es la responsable de la coagulación de la sangre.
  • Acido fólico, vitamina B 6, vitamina A , C, E y licopenos.
  • Potasio y magnesio que son beneficiosos para el buen funcionamiento de los intestinos ( buen depurador) y para la actividad muscular.
  • Agua y mucha fibra.
  • Pocas calorías por lo que es ideal si queremos mantener nuestro peso.

Solo si tenemos gastritis, colón irritable o diverticulitis,  hay que consumirlas con mucha moderación, en caldos, purés  sopas etc…

En nuestro país se utiliza mucho en los cocidos, madrileño, gallego, con garbanzos…, muchos platos calientes, pero también cada vez más en crudo, en ensaladas, etc…

Si nos resulta un poco pesado, podemos probar a hervirlo durante dos minutos y tirar esa agua. Después de esto seguimos con la preparación normal ¡a ver que tal!….

En mis recuerdos de la niñez el repollo de berza era muy importante, me encantaba el que cocinaba la abuela Pepa, tan blanco , tan crujiente…, y de que es sano no me cabe la menor duda, ¡ en mí familia todos tenían buena salud !.

 

 

 

 

 

Mejor dos pequeños que uno grande…

Yo creo que a todas, nos gusta vernos guapas, cuidadas, arregladas, y las uñas adquieren cada vez mayor importancia dentro del cuidado corporal, por lo que tiene de visible. Unas manos cuidadas dan muy buena impresión, actúan como autenticas tarjetas de visita.

  • Lo primero y fundamental es la hidratación. Con el frío, el agua, los jabones las manos y las uñas se secan y pierden luminosidad. Una buena crema con aceite de argán nos vendrá de maravilla.
  • Limar las uñas con una lima de cartón, siempre de dentro hacia fuera. Le daremos forma, más cortas, más largas, cuadradas, redondeadas o con forma de almendra.
  • Eliminar las cutículas, para ello debemos dejar a remojo cinco minutos en un cuenco con agua templada y un poco de jabón para ablandarlas. Después con un palito de naranjo humedecido empujamos hacía atrás, hasta que se vea la media luna. No conviene cortarlas, por que pueden infectarse.
  • Aplicar fortalecedor y elegir un esmalte «favorecedor»con el que nos encontremos a gusto. El éxito estará asegurado.

Si se anda con poco tiempo, aplicaremos un «toque» de producto de secado rápido.

Ahora os voy a contar algo de la historia de los «pequeños» esmaltes de uñas que tenemos en la farmacia.

Al mismo tiempo que las primeras minifaldas, símbolo de la liberación de la mujer, aparecen los MINI COLORS de Mavala esmaltes de uñas mini que se convierten en imprescindibles. Medio siglo ha pasado y…aquí siguen con éxito millones de botecitos de los más impresionantes colores, para conseguir unas uñas deslumbrantes e impactantes. Aunque fueron creados en Suiza (Ginebra), fué en París ¡como no!… dónde esta novedosa y revolucionaria forma de esmaltes saltaron a la fama.

Divertidos y prácticos empezaron a conquistar el mundo y emocionar a las mujeres que buscaban novedades, unas apasionadas de la moda y que les gustaba cuidarse sin gastarse una fortuna.

Los MINI COLORS se adaptan continuamente a las tendencias, apostando cada año por nuevos esmaltes de temporada, pero manteniendo siempre los valores que les hicieron
triunfar en su día.
Para celebrar el 50 aniversario, Mavala presenta una colección inspirada en los originales MINI COLORS de 1962, además ahora que ha empezado la primavera y que ya nos están inundando los colores de moda, no pueden faltar los rosas, por supuesto el rojo y «el verde» color estrella para esta primavera-verano. Mavala tiene el suyo y es precioso ¡atrévete!

Continuará…

Infecciones de orina

Uno de los problemas  más comunes que vemos en la oficina de farmacia es la infección de orina ( cistitis ). Las mujeres padecemos cistitis con mayor frecuencia, pero también se da en los hombres y en los niños, (sobre todo los menores de un año). Se localiza en el aparato urológico: en la uretra y en la vejiga y también en la próstata, en el caso de los hombres. Cuando afecta al riñón y a los uréteres (canales con los que se comunica con la vejiga) el proceso se denomina pielonefritis.

Es un problema más femenino por razones anatómicas: la uretra que conduce la orina desde la vejiga al exterior, es más corta en la mujer, por lo que es más vulnerable. La infección aparece en cualquier momento, incluso durante el embarazo. En la menopausia, la pérdida de estrógenos puede propiciar su desarrollo.

La cistitis también es frecuente en las personas diabéticas. Cuando la glucosa aparece en la orina, favorece la proliferación de bacterias, si están las defensas bajas. En hombres mayores con problemas de próstata y en las personas que llevan una sonda vesical.

¿Que síntomas se aprecian?

Un deseo continuo de ir al lavabo, dolor o escozor en la micción. A veces, un malestar general e incluso fiebre. La sensación de frío intenso en el abdomen y en la zona de la vejiga, escalofríos intensos y otras molestias como la falta de apetito (sobre todo en los niños) pueden hacer sospechar que hay una infección de orina. Quien ha padecido una cistitis le suele resultar fácil intuir que se está produciendo otra infección, por los síntomas que experimenta. Pero otras veces es más difícil diagnosticarla, hay que acudir al médico y tratarla cuanto antes ya que puede extenderse a los riñones, al aparato digestivo, etc…

¿Como curarla?

Este tipo de enfermedades son en su mayoría de origen bacteriano, por lo que el médico recetará antibióticos que es lo efectivo para curarlas, además actualmente, se utilizan fármacos a dosis elevadas, pero de corta duración (de uno a tres días). Me acuerdo de lo incómodo que era antes por la cantidad de días de tratamiento. Si el proceso se reproduce o si una persona los sufre en varias ocasiones habrá que acudir al urólogo.

Muy importante :  recordar que para acabar del todo con esta infección o cualquier otra, hay que cumplir el tratamiento hasta el final, tantos días como nos diga el médico y en la dosis y frecuencia que nos prescriba, incluso aunque hayan cesado los síntomas. Si dejamos el tratamiento a medias (ya me siento mejor, lo dejo) sólo conseguiremos que las bacterias se hagan resistentes a los antibióticos y que tengamos más posibilidades de que se reproduzca la infección.

¿Como se puede prevenir?

  • Una completa limpieza después de ir al baño es esencial. Hay que limpiarse siempre de delante hacia atrás, para evitar la contaminación de la zona uretral con los gérmenes que puede haber cerca del ano. Sustituir el baño por la ducha será una buena idea. Es muy importante enseñar estos hábitos a las niñas y adolescentes.
  • Extremar la higiene íntima de la pareja. Es aconsejable orinar siempre después de las relaciones sexuales,  para limpiar de gérmenes.
  • ¡No aguantar las ganas de orinar!, puede ser causa de infecciones.
  • Beber mucha agua, evitar el estreñimiento y tomar mucha vitamina C, hace más ácida la orina y mejora las defensas
  • Se deben evitar prendas íntimas muy ajustadas y de tejidos sintéticos, lo mejor es el algodón.Cuando las infecciones estén relacionadas con la menstruación, habrá que probar a cambiar el tipo de compresas.
  • Evitar también sentarse en zonas húmedas, en definitiva, coger frío.
  • Y para terminar, arándano. Estudios científicos indican que el arándano rojo, disminuye el número de reincidencias de los procesos infecciosos urinarios. Nuestra experiencia en el mostrador lo corrobora, se presenta en pastillas y es muy cómodo para tomar. La infusión de tomillo es diurética y ayuda al arrastre de los gérmenes y también los jogoures con probióticos (bacterias buenas).

 

 

Bienvenidas las fresas

La frutería «Mari Jose» que es donde adquiero las frutas y verduras para la familia se pone en este mes de Marzo preciosa con el colorido de las  fresas. Cajas apiladas llenas de fresa y fresón de Palos sobre todo, forman junto con alcachofas, espárragos trigueros, puerros, brócolis , mandarinas… un arco iris muy saludable » a tope» de vitaminas, minerales y fibra.

. La señora fresa es fantástica en las dietas hipocalóricas y para personas diabéticas ya que tiene poco azúcar . Durante el embarazo es esencial por su acido fólico, tan importante en esta etapa de la vida.

. Son depurativas, antibacterianas y laxantes. Ayudan a la tensión por sus elevadas dosis de potasio, pero también tienen calcio, mucho hierro (de las frutas que más tienen)  fósforo y magnesio.

. Tienen mucha vitamina C (antioxidante) y combaten el exceso de colesterol.

Aparte de todas estas bondades, son un tónico, dan alegría. Os las recomiendo para toda la familia.                                                    

Con las fresas se pueden hacer infinidad de cosas, pero hoy voy a compartir con vosotros un riquísimo batido que espero os guste.

Lavamos cuidadosamente unas diez fresas y las ponemos en el vaso de la batidora, añadimos una cucharadita de azúcar moreno, medio kiwi, media pera conferencia madura y un jogourt. Batimos y ya tenemos un postre o una merienda exquisita.

¡Que aproveche!…