Ahora que ya hace frío nos puede apetecer acercarnos a una fuente de calor directo como braseros, estufas o radiadores pero debemos evitarlo para que no se produzca un empeoramiento de las varices. El calor produce ensanchamiento de las venas (vasodilatación), que hace que se hinchen (edemas) y dificulta la circulación de retorno.
Sin embargo la aplicación de frío es beneficiosa, por que ejerce el efecto contrario (vasoconstrición). Es conveniente terminar la ducha alternando un chorro de agua fría y otro de caliente. El último siempre frío.
Poner las piernas un rato en alto al final de la jornada y un masaje desde los tobillos hasta las rodillas y de ahí a las ingles como si estuviéramos arrastrando agua, con un gel frío (si no nos apetece porque estamos en Otoño, que sea normal ). Nuestras piernas nos lo agradecerán.
Durante el día os recomiendo usar unas medias (hay también calcetines y pantys) de compresión fuerte o media, sobre todo para los que estamos todo el día de pie. Podemos aplicar el gel frío encima de las medias. No es recomendable cruzar las piernas cuando nos sentemos.
No me puedo olvidar del ejercicio físico, nadar, bicicleta … que nos viene fenomenal. En cuanto a la dieta, que sea rica en fibra y pobre en sal.
Los comprimidos a base de castaño de Indias ayudan a activar el riego sanguíneo. Reducen el dolor, bajan la inflamación y alivian el típico picor que aparece en la zona de los tobillos.
