El otoño, que es mi estación preferida, es perfecta para disfrutar del aire libre. El sol ya no es tan fuerte y hacer ejercicio al aire libre es lo más sano para el corazón, los huesos y los músculos. Andar en bici, caminar... cualquier actividad física nos ayudará a tener más defensas para luchar contra los virus propios del otoño.

Está claro que la luz sube el ánimo y este año tenemos mucha (no recuerdo un otoño tan cálido). Aprovechémosla que los días ya son muy cortos. No debemos olvidar nuestra cremita con protección solar y si queremos conservar ese precioso bronceado que tanto nos ha costado conseguir os recordaré algún truquito.

• Una exfoliación suave una vez a la semana si nuestra piel es normal o seca, pero si es grasa dos a la semana. Esto es válido para cara y cuerpo.
• Una muy buena hidratación con cremas ricas en vitaminas y, por supuesto, con filtro solar.
• Una muy buena regeneradora para la noche.

.- La vitamina E ( protege de las radiaciones solares y regenera a tope) .-La vitamina A (retinol) mejora la barrera de la piel (le da elasticidad y luminosidad). .- La vitamina C (mejora su protección natural frente a los rayos solares). .- La vitamina B5 (consigue una muy eficaz hidratación).

Todo esto junto con una alimentación sana, consumiendo productos de temporada y no olvidándonos del agua, aunque no tengamos sed, nos ayudará a mantener un bonito color de piel. Sin embargo se puede hacer algo más, alguna trampa.

Por la noche, que es cuando podemos dedicarnos un poco más de tiempo, y después de la exfoliación,  hidratamos generosamente. Aplicamos un autobronceador (puede ser crema o en toallitas),  como si de una crema normal se tratase. Cuidado con los codos, rodillas, tobillos… en esas zonas pasar muy suave y sólo una vez. Cuando hayamos terminado es necesario lavarse bien las manos, para evitar sorpresas desagradables ya que en las palmas de las manos hay mucha melanina y se colorearían en exceso. Seguidamente pasamos el secador por todo, sin demasiado calor, hasta quedar bien secos y…, ¡ a la cama !. Mañana veremos como se conserva ese bronceado tan bonito.

Cada cuatro o cinco días repetiremos la operación, sin olvidarnos de hidratar siempre y a disfrutar del bronceado…

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Una de las funciones del cabello es proteger la piel de la cabeza de las agresiones medioambientales. El sol que como ya sabemos es un enemigo de la piel, también lo es del pelo, sin embargo parece que es el gran olvidado, y ahí está, en primera linea recibiendo con toda su fuerza las radiaciones UV y,  por supuesto, el calor. 

• Acostumbrarse a usar protector solar igual que lo hacemos con la cara y el cuerpo es imprescindible. Aplicándolo igualmente cada dos horas y siempre después del baño. Las consecuencias de estar con la cabeza al sol sin protección pueden ser de sensibilidad, ardor, eritema y descamación. En este caso lo más recomendable es: Lavarse la cabeza con un champú suave, aplicar una loción para después del sol y agua termal de vez en cuando para calmar.
• Nada de lacas, ni tintes, ni perfumes.
• Prohibido beber alcohol, nos produciría mas ardor y picor. De todas maneras los sombreros y las sombrillas deben ser nuestros aliados.

No olvidemos aclarar el pelo con agua dulce después del baño para que no quede cloro ni sal en él. Una vez en casa lavarlo con un buen champú y, al igual que hacemos con la piel, usar un acondicionador que nos calme y, una vez a la semana una buena mascarilla hidratante de largos a puntas, nunca en la raíz. Este champú que veis de Renè Furterer es fantástico, es el segundo año que lo uso y me encanta.

Tanto las radiaciones solares como las altas temperaturas alteran la cutícula capilar (una capa de células pegadas entre sí que cubren la fibra del pelo). Cuando esto pasa el cabello se vuelve apagado, encrespado y  poco bonito. Si encima hay sal, cloro o sudor peor,  ya que actúan como lupas. Si tenemos la cutícula en malas condiciones se alterará la melanina que da color al cabello y el resultado será que el color ya no es tan bonito ni tan brillante. Antes de ir al sol debemos lavar el pelo con un champú que nos hidrate ya que contiene un diez por ciento de agua y no queremos que se vuelva seco y sin brillo. El aceite de cártamo, hace efecto sellado. El de karité regenera y protege de los rayos del sol. Para mí son imprescindibles si quiero conservar el brillo y el color.

Si las temperaturas son elevadas y tenemos el pelo largo tendemos a recogerlo con coletas u otros peinados que si se llevan tirantes ayudan a que se pierda pelo debido a esa tracción continua. Ayudaría un recogido alto y no tirante.

Otro día más…

Con estas bajas temperaturas la sensación de «piel seca» es algo habitual.

Con todo lo que hace por nosotros la piel bien se merece que le dediquemos un ratito de vez en cuando, por lo que os recomiendo buscar 10 minutos, una vez a la semana, por la noche, para mimar un poco la piel del rostro y por supuesto la del resto del cuerpo. En la cara aplicar una buena mascarilla nos ayudará a evitar esa sensación.

Aplicamos una capa generosa sobre la piel limpia y seca. Si exfoliamos antes suavemente, mejor que mejor (no todas se pueden aplicar en el contorno de ojos). A los 10 minutos si vemos que sobra algo podemos retirar con un algodón o simplemente extender.

Ya sabéis que me encantan las mascarillas. Hoy os voy a recomendar la mascarilla Comfort de Lierac, es ultra cremosa con sensuales fragancias de rosa, magnolia y flor de cananga. Ideal para pieles secas y deshidratadas. Lleva arcilla rosa, que suaviza y nutre. Como antioxidante extracto de flor de cerezo de Japón y para un mayor confort aceite de karité, manteca de mango y aceite de albaricoque. Esto para cara y cuello.

Para el cuerpo, os propongo un ¡spa casero!. Una exfoliación corporal antes del baño o ducha.

• Para una exfoliación suave: se aplica sobre la piel húmeda y se transforma en leche delicada (exfoliante de cuerpo de Lierac)
• Para una exfoliación más tónica (ideal para zonas más rugosas como las rodillas y los codos) se aplica en seco. No nos olvidemos de los pies, que son muy agradecidos (mejor en seco).

Si elegimos baño, podemos echar un poco de aceite sensorial de Lierac. En el agua que se convertirá en una leche suavizante y protectora. Si es ducha frotar suavemente y dejar que el agua haga el resto. Para la salida hay un agua de la misma linea para tonificar y revitalizar con un aroma delicado y suave, o también un aceite seco, ideal. Después de este ritual sentiremos la piel abrigada, a gusto, ya nos hemos quitado las tensiones.

Cenamos ligero, sin abusar de los hidratos de carbono, es mejor ir a la cama con algo de hambre y de postre una infusión relajante que nos ayudará a descansar mejor. Es conveniente establecer un horario, levantarse y acostarse a la misma hora, o sea, tener un orden. Así todo funcionará mejor (nuestro cuerpo es muy rutinario)

Bueno pues, es hora de desconectar, relajarnos y dormir. ¡Mañana será otro día!.

Si queremos tener un cabello bonito tenemos que cuidar nuestro cuero cabelludo, igual que el hortelano cuida la tierra para conseguir buenas plantas, (me vais a permitir la comparación). Poco importa que usemos buenos productos de acabado si el cuero cabelludo no está en buenas condiciones, no está sano. Ni nos durará el peinado, ni estaremos a gusto.Os voy a recomendar unos tratamientos ricos en aceites esenciales y extractos de plantas que son tan eficaces como placenteros. Voy a empezar por la base. Lo primero es preparar bien el terreno. Antes de empezar con cualquier tratamiento, sea cual sea el problema, caída, grasa, caspa dermatitis etc, etc, habrá que sanear, para que lleguen bien los nutrientes.

De tratamiento base aplicaremos Complex 5. Concentrado vegetal regenerador a base de aceites esenciales calientes, lavanda y naranja, ( se notará un ligero calor, según la sensibilidad de cada uno), estimula la microcirculación, regulando la secreción sebácea. Tonifica y sanea el cuero cabelludo fortaleciendo, por lo tanto, el cabello.

• Primero, sobre el cuero cabelludo seco damos un pequeño masaje, para estimular, con todos los dedos juntos con movimientos circulares por toda la cabeza.
• Luego aplicamos el producto raya a raya (trae un aplicador que nos facilitará el trabajo). Masajeamos para que se distribuya bien y dejamos actuar unos 10 ó 15 minutos. Después de esto lavaremos con el champú adecuado al tipo de tratamiento que queramos hacer.

• Como prepara el terreno, aprovecharemos mejor las bondades del siguiente producto, por ejemplo tratamiento anticaída, tratamiento de dermatitis seborréica y otros.
• Aplicaremos una o dos aplicaciones a la semana, según el caso.

Nuestra experiencia en el mostrador avala este producto, enseguida veréis los resultados.

¡Os animo a que lo probéis!.