Hoy es el día de la mujer trabajadora y ha salido un resplandeciente sol, con una temperatura primaveral. He visitado a una buena amiga en la residencia de ancianos, es mi amiga más mayor. Estuvimos una hora charlando y me contaba las peripecias que hacía su madre para sacar a sus hijos adelante y tener la comida hecha y todo en orden cuando llegaba su padre de trabajar de la fábrica de Aranzabal.

Nosotras hoy, intentamos ser buenas madres, esposas y estupendas profesionales, sin morir en el intento. Sintiéndonos muchas veces mal por no llegar a todo. Intentando compensar los momentos que no estamos con los hijos. Todavía los indicadores dicen que la mujer sigue dedicando mucho más tiempo al trabajo de casa que el hombre, ¿será que no educamos bien a los niños?. Pensemos en nuestra responsabilidad. Desterremos la frase de «ayudar en casa» por «compartir los deberes» y luego nos sentamos juntos o salimos o… lo que sea y sobre todo sin renunciar a nada. Si nos ayudamos los dos podemos conseguir todo.

Feliz día…

Los labios son la puerta de entrada de nuestra boca y como tal se merecen unos buenos cuidados. Están sometidos a todo tipo de agresiones, externas e internas. Ahí están, en primera línea recibiendo al frío del invierno, la sequedad del ambiente, el calor del sol y los alimentos demasiado calientes. Si estamos en la playa se nos dañará más el labio inferior, y si estamos en la nieve, el superior. Esto se debe a que el reflejo del sol nos dá de forma diferente y si no están bien cuidados y protegidos se nos deteriorarán. Sin olvidarnos de los alimentos, a veces, demasiado calientes o fríos en exceso. ¿Por que debemos cuidarlos?.Porque son más sensibles que el resto de la piel, cuentan con escasas glándulas sebáceas (por eso se desidrátan tan facilmente) y no tienen melanina, pigmento protector de la radiacción ultravioleta, o sea, que no tienen quien les proteja.

• Si tenemos unos labios en mal estado puede que sea un aviso de alguna alérgia, algún pintalabios, algún enjuague o pasta dentífrica, etc.
• Si están agrietados, o somos propensos a tener herpes (calenturas) puede ser falta de vitaminas del grupo B. Tomando un suplemento que tenemos en farmacia, durante un tiempo y añadiendo a la dieta abundantes vegetales de hoja verde clara y oscura, guisantes y fruta, el éxito está asegurado.
• Si ya tenemos un herpes, infección que produce unas ampollitas en la parte más externa del labio, aplicaremos un tratamiento entiviral (en forma de pomada) cinco veces al día, o sea, que la pupa este siempre cubierta. Hidratar bien el resto del labio para que no tire y termine sangrando, por lo que alargaría el tiempo de curación. Y para tener unos labios estupendos…

Hay que evitar humedecerlos constantemente con saliva ya que esta está preparada para luchar contra las bacterias, precisamente, por efecto secado. y un ph que irrita la mucosa labial. No debemos mordisquearnos alguna pielecilla muerta o tirar con los dedos, se puede provocar herida y por lo tanto infección. Pasar suavemente un cepillo de dientes suave o la toalla nos ayudará a hacer una exfoliación.

Si bien la piel del hombre tiene distintas caracteristicas que la de la mujer, en este caso tenemos la misma fragilidad en los labios. Para las chicas el mejor protector es la barra de labios, siempre con un serum hidratante o crema seguido de una pasadita de maquillaje (con factor uv) debajo. Para los chicos un buen bálsamo labial con protección UV.

Me encantan los bálsamos de los laboratorios Lierac.

Dos bálsamos fundentes para unos bonitos labios brillantes indispensables para el bolso. Una base perfecta de maquillaje o cuidado rápido, fácil y ligero. Llevan cera de rosa natural, manteca de karité, ceramidas, vitaminas A y E, y un plus, el filtro solar SPF 15. Eficaces para reparar, hidratar y nutrir los labios, además de formar una buena barrera protectora.

Al aplicarlo, el bálsamo rosado es transparente. En menos de un minutos los labios tienen un acabado rosa nacarado «a medida», según el Ph de cada una, el pigmento del bálsamo adquiere un tono más o menos intenso.

El bálsamo transparente es ideal como base o incluso encima del pintalabios. Tenerlo siempre «a mano» en este tiempo, todavía tan frío.

Mañana más…

Es curioso, pero el calcio es el mineral más abundante en nuestro organismo, claro, imaginemos todo el esqueleto y los dientes. Pero no sólo eso, es fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso, para los movimientos del corazón, la coagulación de la sangre, los movimientos musculares etc., etc.

Si nuestra alimentación no lleva suficiente o no se asimila correctamente, nuestro organismo «robará» a los huesos pequeñas cantidades, y claro, poco a  poco nos iremos debilitando y seremos candidatos a la osteoporosis.

¿Cómo podemos aprovecharlo mejor?.

• Tomando alimentos que tengan calcio dos o tres veces al día. De noche aumenta la pérdida normal del calcio de los huesos, por lo que es muy  importante que una de esas raciones sea por la noche. Ya sabéis el vasito de leche antes de irse a la cama que nos daba la abuela.
• Si ya tomamos suplemento de calcio procurar separarlo de las comidas, porque el calcio interfiere en la absorción del hierro presente en nuestra dieta, carnes, legumbres, huevos o en las verduras, y podríamos quedar bajo mínimos.
• Ni que decir tiene que el ejercicio es un gran aliado para fijar mejor el calcio en los huesos.
• No debemos olvidarnos de la vitamina D. Las reservas de esta vitamina la encontraremos en quesos y otros lácteos, en pescados azules (salmón, atún, sardina…) pero sobre todo conseguiremos una buena reserva si nos da unos minutos el sol todos los días.Vamos, que el ejercicio al aire libre es ideal.

Las personas que están tomando calcio por indicación de su médico deben respetar las dosis y no incrementar demasiado su ingesta de calcio a través  de la alimentación, puesto que el exceso se puede depositar en las arterias y en los riñones. En este caso aumentaría la tensión o provocaría cálculos en el riñón.

Seguimos repasando las causas más frecuentes de alergia.

• Polvo: los ácaros del polvo originan muchísimas alergias en nuestro pais. Estos microscópicos y feísimos insectos viven gracias a nuestras células muertas y están en los armarios roperos, colchones etc. Os cuento una anécdota : yo me pongo malísima cuando limpio y ordeno los armarios en los que hay ropa, enseguida tengo que cambiar de ambiente  y eso que utilizo un paño húmedo y otro seco y me lavo las manos a menudo.
• Animales : los alergénos provienen de la saliva, el pelo, la orina, plumas y escamas. El contacto con los animales hace que se desarrollen las alergias por lo que cada vez son más.
• Pólenes : Los síntomas de la alergia aparecen cuando los niveles de polen aumentan. En marzo y mayo es cuando más hay provenientes, sobre todo, de cipreses, plátanos (árbol) y plantas gramíneas. Debo recordar que el polen no es un fenómeno exclusivo de la primavera. Si somos alérgicos no debemos olvidar el inhalador.

La prevención más eficaz es evitar el alérgeno, pero a veces es imposible. Existen tratamientos muy eficaces para aliviar los síntomas, como , por ejemplo, antihistamínicos, corticoides, vacunas etc.

Los antihistamínicos por vía tópica, los que se aplican directamente en la mucosa nasal o en los ojos, alivian los estornudos y el picor bastante rápido. También están disponibles en sprays, comprimidos, jarabes y cremas.

Debo recordar el efecto fotosensibilizante de muchos medicamentos, antiinflamatorios, antibióticos, tanto al aplicarlos en la piel como al tomarlos. Si debemos aplicarnos una crema antiinflamatoria, por ejemplo, no nos debe dar el sol (la daremos por la noche). Hay alergias cutáneas que sólo se producen cuando estamos al sol. Algunas plantas pueden ser responsables, pero también los filtros que contienen algunas cremas. En la farmacia os ayudaremos a distinguir y a acertar.

El riesgo de una reacción alérgica por picaduras de avispas y abejas aumenta durante los meses de verano. Por eso, los alergólogos recomiendan extremar la precaución al aire libre y evitar, en la medida de lo posible, realizar comidas en el campo  y perfumarse.

Hay que tener cuidado con la limpieza en las casas que llevan tiempo cerradas. Lo ideal es limpiarlas antes de que lleguen los alérgicos.

Que la primavera la sangre altera es algo que hemos oído desde pequeños, pero está claro que altera la vida de muchísima gente con el tema de las alergias. Cada vez más población se ve afectada por la polinización de multitud de plantas y árboles, por lo que el aire se llena de pólenes, (sobre todo de gramíneas). Parece ser que las alergias son la pandemia del siglo XXI. Leo que en España hay diez millones de alérgicos (que se dice pronto), y que se multiplicarán por dos en 2025. Y lo peor es que ya no se limitan a la primavera, cada vez duran más. Empiezan en enero con los cipreses, siguen con las gramíneas y plátanos de sombra (en Vitoria hay muchísimos) y en julio los olivos, que también tenemos aquí. Además, cada vez hay más alérgicos crónicos que están con síntomas todo el año. Este 2014 está siendo bastante fastidioso. Es un buen tema para los investigadores, no cabe duda, encontrar soluciones es un gran reto.

Desde luego, que nosotros cada vez vemos más casos en el mostrador. Yo misma empecé a notar alrededor de los treinta años, aunque con el embarazo se me redujo considerablemente y en la actualidad no me puedo quejar, es llevadero. Siempre, claro está, siguiendo unas pautas de comportamiento que he ido aprendiendo.

Empecemos por el principio. La alergia es una reacción exagerada de nuestro organismo que ve como dañina una sustancia que es inofensiva para la mayoría de las personas y que se llama alérgeno. Esto provoca una serie de síntomas característicos, lo que se conoce como reacción alérgica. Puede manifestarse de distintas maneras y tanto los síntomas como su intensidad variarán en función de cada persona. Las más habituales son: rinitis y conjuntivitis alérgica, urticaria y asma bronquial.

Vamos a repasar las posibles causas del aumento de los procesos alérgicos, pueden están ligados a :

• Aumento de la contaminación y de las partículas diésel en el aire (tenemos demasiados coches con este carburante). Las partículas del gasóleo en el aire facilitan el transporte del polen hasta la nariz y su penetración en los pulmones.
• Exceso de higiene. Nos lavamos demasiado, y lavamos demasiado a nuestros niños. Al cloro de las piscinas. Según una investigación de la universidad de Lovaina (Belgica), el contacto generalizado con el cloro de las piscinas cubiertas es el desencadenante de muchos casos de asma.
• Los alimentos procesados. La industria alimentaria ha cambiado nuestros hábitos de consumo, se tiende a comer menos frutas, verduras frescas y pescado azul. La comida que compramos en los supermercados contiene muchas sustancias químicas que no existían antes y puede que nuestro sistema inmunitario no sepa por donde le da el aire.

Seguimos…