Si tengo que elegir un producto nutricional en estos momentos, sin duda, elegiría Innéov Sensibilidad Solar.

Antes de exponerse al sol es esencial protegerse. El uso de una crema solar es, efectivamente, una rutina indispensable, pero la vía nutricional es una opción factible para preparar la piel ante futuras exposiciones solares reforzando sus defensas cutáneas.

Nos encanta ponernos morenos, pero desgraciadamente, el sol acelera el envejecimiento y no sólo eso, cada vez vemos más reacciones alérgicas relacionadas con el sol, por eso, un producto que nos ayude a tener más defensas frente al sol, y además que nos ayude a conseguir un bronceado más homogéneo y menos manchas solares, es de tener muy en cuenta.

Os recomiendo Inneov Sensibilidad Solar. Es una asociación de activos estrictamente seleccionados: Lactobacillus Skin -Probiotic Tm + Licopeno.

Está indicado para todo tipo de piel, tanto para hombres como para mujeres,  pero si eres de piel clara o sensible al sol, o si padeces reacciones o intolerancias solares, este es un producto imprescindible.

Es el momento de empezar, a preparar la piel. Se toma un comprimido al día, durante el desayuno o la comida, y, a poder ser, tomar hasta Septiembre, o sea: antes, durante e incluso un poco después de la exposición al sol, para favorecer un precioso, homogéneo y duradero bronceado.

No deben abandonarse las buenas costumbres. Innéov Sensibilidad Solar no puede, en ningún caso, sustituir una crema solar, del tipo que sea, ni tampoco puede utilizarse como compensación un índice de protección menor. Innéov Sensibilidad Solar es un preparador solar que actúa en el núcleo de las defensas celulares de la piel, se utiliza como complemento de las cremas solares protectoras indispensables. No significa que no debamos ser prudentes y bajemos la guardia.

Os diré que llevo tomándolo desde hace cinco veranos y funciona, ya lo creo que funciona.

Todos sabemos que el sol estimula la actividad mental, mejora el estado de ánimo, pero también sabemos que es el mayor enemigo de nuestra piel, la envejece prematuramente y además es el responsable de los cánceres de piel (melanomas). Así que mi mejor consejo es que lo tomes con moderación, evitando las horas centrales del día  (lo mejor del sol es la sombra), siempre con la protección adecuada a tu fototipo de piel . Y si estamos al sol en las horas de más radiación, protegernos también con sombreros, camisetas, etc….

El 80% de las manchas de la piel están provocadas por el sol. Para prevenirlas lo mejor es aplicar un protector solar alto ( 50 + ) y renovar su aplicación cada hora y media o dos horas. Las personas de piel pálida somos más propensas a padecerlas por lo que el cuidado, en nuestro caso, debe ser más exaustivo.

Los rayos infrarrojos, responsables de la sensación de calor, penetran más profundo que los UVA y UVB. Su acción eleva la temperatura de la piel y baja nuestras defensas frente al resto de las radiaciones solares.

El hecho de que salga un día nublado no impide que la radiacción solar nos pueda afectar, es más, estos días es cuando nos confiamos y luego vienen los disgustos. Los rayos atraviesan las nubes y nos pillan desprevenidos.

Hay una frase muy escuchada entre la población:¡ si yo no tomo el sol!, paseo, voy a la huerta…, ¡claro!  Pero el sol está ahí, no se retira. Hace más daño un rato todos los días que una semana de vacaciones en una hamaca. La piel tiene memoria y va sumando.

Hay que empezar a prepararse. Es aconsejable tomar suplementos con vitaminas, betacarotenos y licopenos,  Así resistiremos mejor las agresiones solares y obtendremos un mejor bronceado, más bonito y duradero.

Yo estoy tomando ( es ya el quinto verano)  Inneov solar, que ayuda a reforzar las defensas inmunitarias de la piel mejorando la tolerancia al sol. Desde que lo tomo no me he puesto roja, me salen menos pecas, manchas etc… en definitiva, el tono es mucho más homogéneo y dura más. Un comprimido en el desayuno o en la comida, ¡ así de fácil!.

Yo creo que a todas, nos gusta vernos guapas, cuidadas, arregladas, y las uñas adquieren cada vez mayor importancia dentro del cuidado corporal, por lo que tiene de visible. Unas manos cuidadas dan muy buena impresión, actúan como autenticas tarjetas de visita.

• Lo primero y fundamental es la hidratación. Con el frío, el agua, los jabones las manos y las uñas se secan y pierden luminosidad. Una buena crema con aceite de argán nos vendrá de maravilla.
• Limar las uñas con una lima de cartón, siempre de dentro hacia fuera. Le daremos forma, más cortas, más largas, cuadradas, redondeadas o con forma de almendra.
• Eliminar las cutículas, para ello debemos dejar a remojo cinco minutos en un cuenco con agua templada y un poco de jabón para ablandarlas. Después con un palito de naranjo humedecido empujamos hacía atrás, hasta que se vea la media luna. No conviene cortarlas, por que pueden infectarse.
• Aplicar fortalecedor y elegir un esmalte «favorecedor»con el que nos encontremos a gusto. El éxito estará asegurado.

Si se anda con poco tiempo, aplicaremos un «toque» de producto de secado rápido.

Ahora os voy a contar algo de la historia de los «pequeños» esmaltes de uñas que tenemos en la farmacia.

Al mismo tiempo que las primeras minifaldas, símbolo de la liberación de la mujer, aparecen los MINI COLORS de Mavala esmaltes de uñas mini que se convierten en imprescindibles. Medio siglo ha pasado y…aquí siguen con éxito millones de botecitos de los más impresionantes colores, para conseguir unas uñas deslumbrantes e impactantes. Aunque fueron creados en Suiza (Ginebra), fué en París ¡como no!… dónde esta novedosa y revolucionaria forma de esmaltes saltaron a la fama.

Divertidos y prácticos empezaron a conquistar el mundo y emocionar a las mujeres que buscaban novedades, unas apasionadas de la moda y que les gustaba cuidarse sin gastarse una fortuna.

Los MINI COLORS se adaptan continuamente a las tendencias, apostando cada año por nuevos esmaltes de temporada, pero manteniendo siempre los valores que les hicieron
triunfar en su día.
Para celebrar el 50 aniversario, Mavala presenta una colección inspirada en los originales MINI COLORS de 1962, además ahora que ha empezado la primavera y que ya nos están inundando los colores de moda, no pueden faltar los rosas, por supuesto el rojo y «el verde» color estrella para esta primavera-verano. Mavala tiene el suyo y es precioso ¡atrévete!

Continuará…

La Directora Ejecutiva de la ONU Michelle Bachelet en su discurso con ocasión del Día Internacional de la Mujer, que se celebra en todo el mundo ha asegurado que : «No hay lugar en el siglo XXI para la discriminación y la violencia contra mujeres y niñas «. Lamentablemente este discurso no debería haber sido pronunciado ya que en pleno 2013 la igualdad debería ser la tónica dominante.

Por motivos de dificultades con la tecnología no he podido publicar esto en el Día Internacional de la Mujer Trabajadora y quiero aportar » mi granito de arena » homenajeando a todas las mujeres , cada una en su posición.

• Las luchadoras que gracias a su tesón han conseguido más derechos para todas.
• Las trabajadoras incansables, cuando trabajar fuera de casa era un escándalo, por dejar a los hijos al cuidado de otras, para que sus familias tuvieran lo necesario y sus hijos pudieran estudiar han trabajado horas y horas sin pensar en sí mismas, muchas  veces en condiciones penosas.
• Las estudiantes que han tenido que superar todo tipo de trabas, pero han llegado a su meta o incluso la han sobrepasado.
• Las que se han quedado en casa y han sido el pilar de la familia educando y cuidando de todos sus miembros, muchas veces siendo maltratadas y sin reconocimiento e incluso menosprecio.
• Las que han visto truncadas sus ilusiones y figuran entre las miles que mueren a manos de sus parejas.
• Las que han conseguido estar en profesiones tradicionalmente masculinas y con su tenacidad han demostrado que la lucha por la igualdad es tan antigua como justa.
• Las que han dejado su tierra para buscar una vida mejor o para ayudar a otros, muchas veces dejando su vida en el intento.

No tendría tiempo ni suficiente papel para nombrarlas a todas

.  Aquí está mi homenaje a todas nosotras mujeres trabajadoras, que a veces nos sentimos cansadas con tantas tareas y que no podemos llegar a todo, frustradas, culpables por no haber avanzado más, pero también pienso que no querría volver a los tiempos de antes.

Hoy he atendido a varias personas que habían dormido mal. El denominador común eran las ojeras y el cansancio. Aunque no nos demos cuenta, pasamos durmiendo casi un tercio de nuestra vida. El descanso es parte fundamental en nuestras vidas y sin el nos sentimos agotados, rendimos menos y se nos va el buen humor ( y eso que no falte), por eso es tan importante la forma en que dormimos y cuánto dormimos.

La postura es muy importante. Y, ¿ cual es la mejor ? Pues boca arriba: espalda y cuello rectos, pero relajados, las rodillas flexionadas para que la espalda no se arquee. Se puede poner un cojín bajo las rodillas para ayudarnos. La almohada sebe ser de altura media que nos ayude a mantener el cuello recto y evitar así problemas de cervicales.

Si así no podemos dormir, otra opción sana es intentar mantener una postura lateral  «posición fetal» , llamada así por que es similar a la que tiene el bebé en el vientre de la madre. Con las piernas y la cadena flexionadas, y siempre manteniendo el cuello en línea con la espalda. Esta postura es ideal para embarazadas ,se sentirán más cómodas con un cojín entre las piernas, también para los bebés es una buena postura y, por supuesto, para  las personas que padecen dolor lumbar.

Si tenemos la costumbre de dormir boca abajo ( yo hubo una época en que lo hacía así, pero he cambiado el hábito) debemos saber que puede provocar dolor de cervicales y mala respiración.

Para dormir bien repasaremos unos cuantos puntos:

. Evitar las cenas pesadas. No ir a la cama justo después de cenar, y por supuesto, no se debe ir con el estómago vacío. No tomar demasiado café o té ( yo si tomo café después de las cinco mi sueño se resiente). Si dormimos la siesta, que no sea más de media hora.

. Al cuerpo le gusta la rutina. Ducharnos, lavarnos los dientes, limpiarnos la cara, ponernos el pijama…. Así nos iremos relajando.

. No nos olvidemos del colchón que debe ser firme, pero cómodo. Hay que darle la vuelta y airearlo de vez en cuando y cambiarlo más o menos cada diez años.

. Ya es la hora de dormir, prepararemos la cama, dejemos atrás las preocupaciones  (mañana será otro día)  eliminaremos las luces, que todo esté suave incluso la temperatura, No superar los 20º , es la ideal.

. En el caso de no conciliar el sueño mi truco es levantarme y preparar un vaso de leche tranquilamente sin mirar el reloj y el sueño va llegando,  La leche contiene triptófano, que es un aminoácido que ayuda a dormir, y además una buena dosis de calcio, que actúa en el cerebro para regular la producción de melatonima, (la hormona del sueño) que es una sustancia producida por el organismo y es la responsable de regular nuestro reloj biológico, favoreciendo el ciclo sueño-vigilia. Hablando de melatonina, la única fruta que la contiene son las uvas, o sea, que a introducirlas en la dieta.

En la farmacia tenemos complementos alimenticios como Somnio Flash que contiene melatonina y vitamina B6 para ayudar a regular el ritmo normal del sueño.

Somnio Flash favorece el sueño fisiológico y reduce el tiempo que se tarda en conciliar el sueño. Se toma 1 comprimido media hora antes de ir a dormir.

Felices sueños…!!