Es necesario tener una buena higiene para una buena salud. Pero no debemos obsesionarnos con la limpieza. No es del todo bueno. La piel  tiene un manto protector y una higiene exagerada la puede dañar .En verano sudamos más y ¡claro que la higiene es muy importante! Si nos bañamos en piscina o playa, ¡cómo no! Es necesario quitar el cloro o la arena, pero de manera racional.

No nos pasemos con la higiene en los niños. 

Hay que evitar los baños largos en bebés y niños pequeños e incluso, espaciarlos. Siempre con mínima cantidad de jabón suave especial para ellos, que protejan su piel. Cada vez hay más dermatitis atópica, eccemas , picor, urticaria… Todo esto se suele producir por exceso de lavados

• Ducha. Una al día es suficiente, pero si es necesario más, que sea sólo con agua. Insistir en las zonas que generan sudor y olor  (axilas, pies…). Con agua templada es lo adecuado. El agua muy caliente reseca la piel.Terminar con agua fresca para activar la circulación.
• Poco jabón. Los jabones y geles limpian tan bien que pueden debilitar el manto graso que protege la epidermis de bacterias y hongos. Lo mejor es usar productos sin jabón y aceites vegetales, que respetan y regeneran la piel.
• Secarse bien. Si queda húmeda se favorecen las infecciones por hongos. Secar sobre todo las zonas con pliegues, como los espacios entre los dedos de los pies, las axilas , debajo de los pechos o las ingles.
• Y para terminar, hidratación. Aplicar crema hidratante para que la piel recupere su elasticidad.

¡Ah! No nos olvidemos de los pies, que tienen que soportar nuestro peso. Una buena crema con un buen masaje y a empezar el día con alegría.